Зачем нужны боксерские бинты: они защищают кисть и предплечье от переломов, растяжений и вывихов, дают дополнительную фиксацию суставов, поддержку мышц, поддерживают циркуляцию воздуха между кистью и перчаткой, продлевают срок службы перчатки (защищая внутреннюю ее поверхность).
Длина боксерских бинтов: стандартная от 2,5 до 5 метров. Боксерский бинт 2.5 метра предназначен для детей и подростков, боксерские бинты 4 метра и более - для взрослых.
Как завязать боксерские бинты:
Классический способ
Большой палец продевается в петлю, намотка начинается по запястью вдоль внешней стороны ладони - для надежности делается несколько витков бинта вокруг запястья. Далее с внешней области руки бинт заводится петлей на большой палец сверху - один виток вокруг него, потом снова полоску бинта на запястье, где фиксируем ткань с помощью дополнительного слоя (можно повторить несколько раз).
Затем переходим к бинтованию ударной зоны - через ладонь протягиваем ткань к средним фалангам указательного и среднего пальцев, потом фиксируем зону удара тремя оборотами бинта. Старайтесь наматывать без складок. Если бинт намотан правильно, то при сжатии кулака вы ощутите натяжение (если кулак не согнуть, то стоит чуть распустить бинт, если при сжатии не ощущается препятствия - бинт надо наоборот затянуть).
Далее держите ладонь тыльной стороной к себе, натяните бинт и продолжайте наматывать на ладонь чуть выше большого пальца, чередуя с намоткой на запястье для более крепкой фиксации. Повторяйте, пока не закончится весь бинт, и сделайте последний оборот вокруг запястья, где бинт фиксируется липучкой. Согните руки сделайте несколько ударов, чтобы понять, удобно ли выполнена намотка бинтов. Повторите все то же самое для второй руки. Боксерские бинты видео: как правильно наматывать боксерские бинты
This browser does not support the video element.
Усиление кулака
Бинт несколько раз оборачивают вокруг кисти руки чуть выше большого пальца, делая своего рода подушечку. Далее намотку снимают и прикладывают к внешней стороне руки на ударной зоне кулака. Несколькими петлями фиксируют образовавшуюся подушку. Далее делают несколько петель к запястью и через большой палец, следя чтобы намотка производилась по внешней стороне кисти руки, хорошо фиксирую тем самым как запястье, так и кисть.
Затем переходим к пальцам: по внешней стороне от запястья делаем виток между мизинцем и безымянным пальцем, закрепляем петлей на ладонь чуть выше большого пальца. Опять виток бинта через запястье к пальцам - в этот раз между указательным и средним. Повторяем оборот через ладонь. Новый виток бинта внахлест от запястья по внешней стороне ладони к среднему и безымянному пальцу. Фиксируем через ладонь, чередуя с намоткой на большой палец и запястье. Последние витки на запястье и фиксация бинта с помощью липучки. Согните и разогните кулак, поправьте выбивающиеся петли бинтов. Кулак должен оказаться в плотном чехле из ткани,в расслабленном состоянии боксерская защита должна прилегать плотно, но не сильно натягиваться. Этот способ намотки увеличивает объем кулака, позволяя более плотно надеть перчатку, а также лучше защищает костяшки пальцев от ударов.
Боксерские бинты видео: как правильно наматывать боксерские бинты, чтобы защитить костяшки пальцев и усилить кулак